4 mẹo đơn giản giúp chữa tiểu đêm, tiểu nhiều lần

Tiểu đêm nhiều là chứng bệnh cực kì phiền toái, không chỉ khiến người bệnh đi ra, đi vào nhà vệ sinh gây khó chịu mà tiểu đêm khiến người bệnh phải thường xuyên tỉnh giấc để đi tiểu. Vậy có cách nào để hạn chế tình trạng này để cải thiện chất lượng giấc ngủ không? Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn 4 mẹo đơn giản giúp chữa tiểu đêm, tiểu nhiều lần?

4 mẹo đơn giản giúp chữa tiểu đêm, tiểu nhiều lần

1, Hạn chế uống nhiều nước, và ăn những thực phẩm chứa nhiều nước

Rất nhiều người mắc bệnh tiểu đêm do nguyên nhân cơ thể bị dư thừa nước vào ban đêm. Các nguyên nhân gây dư thừa nước bao gồm thường xuyên uống nước vào ban đêm việc uống nước này bao gồm cả việc uống nước ép hoa quả, uống nước ngọt, caffe, bia và các đồ uống khác. Thậm chí thói quen ăn nhiều đồ ăn chứa nước cũng khiến cơ thể bị thừa một lượng nước lớn như việc ăn dưa hấu, dưa chuột và các loại rau củ nhiều nước như củ cải, rau cải, cà chua, bún chan, canh rau.

Nếu nguyên nhân gây hiện tượng tiểu đêm xuất phát từ nguyên nhân này thì mẹo hạn chế tiểu đêm rất đơn giản là hạn chế sử dụng các thực phẩm chứa nước, uống các đồ uống sau 6h tối để cơ thể không bị thừa nước vào đêm.

2, Hạn chế tiểu đêm nhờ tập thể dục

Có nhiều nguyên nhân gây tiểu đêm, có thể do thận yếu, cơ thể chứa nhiều độc tố khiến thận phải liên tục hoạt động về đêm để thải độc ra ngoài gây hiện tượng tiểu đêm. Còn 1 yếu tố nữa cũng có thể dẫn tới hiện tượng tiểu đêm nhiều đoc là hiện tượng mất ngủ. Mất ngủ thường xuyên khiến người bệnh trằn trọc không thế ngủ nổi tự nhiên cảm thấy muốn tiểu và sinh hiện tượng tiểu đêm và dẫn tới tình trạng mất ngủ gây tiểu đêm, tiểu đêm gây mất ngủ càng làm hiện tượng tiểu đêm trầm trọng hơn, người bệnh càng mệt mỏi.

Mẹo tập thể dục thường xuyên các bài tập như chạy, bơi, yoga, các môn thể thao. Thể dục giúp khí huyết lưu thông tốt hơn, tinh thần thoải mái hơn, hạn chế stress giúp ngủ ngon hơn. Không còn mất ngủ,thì cảm giác buồn đi tiểu và hiện tượng tiểu đêm cũng sẽ giảm hẳn.

 

3, Lập thời khóa biểu đi tiểu để hạn chế tiểu đêm

Giờ đi tiểu ảnh hưởng rất nhiều tới hiện tượng đi tiểu đêm của người bệnh. Có người thắc mắc cứ tới đêm thì thấy mình đi tiểu nhiều hơn hẳn, thậm chí thấy rất khát nước, đang đêm phải dậy uống nước, đi tiểu liên tục. Đây có thể chỉ là thói quen xấu được hình thành do bạn ít chú ý tạo nên các phiền toái cho bạn. Để hạn chế hiện tượng, bạn có thể áp dụng mẹo đi tiểu theo giờ.

Mẹo đi tiểu theo giờ: bạn chú ý thời gian đi tiểu của mình, lập ra 1 thời gian biểu có khoảng cách cụ thể cho mỗi lần tiểu khoảng 1h tới 2h cố định. Nếu có buồn tiểu, bạn chịu khó nín 1 chút hoặc nếu chưa buồn tiểu lắm, hãy cố gắng đi theo thời gian đã định. Nếu buổi tối quá khát nước, bạn có thể uống nhưng 1 lượng nhỏ thôi nhé để tránh việc phải thức giấc để đi tiểu những lần tiếp theo.

4, Hạn chế các thực phẩm gây gia tăng tình trạng tiểu đêm, tiểu nhiều

Thói quen ăn nhiều đồ chiên, xào, dầu mỡ khiến thận và một số bộ phận trong hệ bài tiết phải hoạt động nhiều hơn, vượt mức kiểm soát gây hiện tượng tiểu nhiều cả ngày lẫn đên trong khi lượng nước tiểu ít. Ché độ ăn nhiều muối khiến cơ thể tích nước, tới tối, cơ thể lại bị ứ, thừa nước khiến các cơ quan như thận phải hoạt động nhiều hơn về đêm gây tiểu đêm.

Những mẹo trên đây giúp bạn có một thói quen tốt, giúp gỉam thiểu tình trạng đi tiểu đêm, tiểu nhiều. Tuy nhiên những mẹo này chỉ giúp hạn chế, và làm giảm chứ không giải quyết được triệt để nguyên nhân gây tiểu đêm.

An Niệu Plus- Cơ chế tác động kép- Giải quyết triệt để nguyên nhân gây tiểu đêm

An Niệu Plus được bào chế theo bài thuốc nam kết hợp hài hòa 4 vị thuốc: Ích trí nhân, phá cố chỉ, ngũ gia bì gai, đậu đen. Mỗi vị thuốc có 1 vai trò riêng, khi được kết hợp cùng nhau tạo ra tác dụng hiệp đồng trên cả thận và bàng quang.

Khác với các sản phẩm giảm tiểu đêm, tiểu nhiều trên thị trường, An Niệu Plus với cơ chế tác động kép: Khỏe thận – Phục hồi cơ bàng quang tăng cường hiệu quả gấp đôi, sử dụng được trên nhiều đối tượng, bao gồm: người suy giảm chức năng thận, người yếu cơ bàng quang, cải thiện chất lượng cuộc sống, đem lại sự thoải mái, tự tin cho người mắc chứng tiểu đêm, tiểu nhiều.

>>> Tìm hiểu thêm về sản phẩm An Niệu Plus : TẠI ĐÂY!

>>> Tìm mua An Niệu Plus tại các nhà thuốc gần nơi bạn sống: TẠI ĐÂY!

 

 

 

 

 

2 bình luận tại website

  1. ly thi liên

    Tai sao lúc đi tiểu kem theo đau rát rất khó chịu

    Trả lời · 09/05/2018
    1. Bs. Hồng Vân

      Chào bạn,
      Tiểu rát, tiểu buốt có rất nhiều nguyên nhân, có thể do sỏi bàng quang hoặc viêm đường tiết niệu,…Bạn bị tiểu rát lâu chưa? Lượng nước tiểu mỗi lần đi có nhiều không?
      BS Hồng Vân

      Trả lời · 10/05/2018

Gửi câu hỏi

Chúng tôi cam kết bảo mật thông tin cá nhân của bạn.


Xin vui lòng điền thêm thông tin!

Gửi câu hỏi »

Hoặc liên lạc trực tiếp với chúng tôi